{التدريب. |بعد يكون تدليك الترفيه الخاص بك أكثر من، أنت ينبغي فقط تأخذ الفرصة الاسترخاء و اشرب الكثير من ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و المشروبا�